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Contents

皆さんこんにちわ。
サイト管理人の河内 静と申します。

突然ですが、現在このページを読まれている方で『わきが』や『脇臭』になっている方や今もその悩みに苦しんでいる方はいらっしゃいますか?

わたしも実はこの脇臭に悩む一人なんです。。。

そんな脇汗に苦しむ女性が、たまたまネットでみかけたデオドラント商品で救われたのが、このサイトでも掲載しているラポマインなんです。

そのラポマインのおかげで今では快適な日々を過ごしております。
わたしのような人が多くの人に理解してもらえたらと思います。

最近話題の「オス化女子」ってなに?わきがが悪化するって本当?

女性がバリバリ働くのが当たり前になっていくにつれて、オス化する女子が増えているのも事実。しかし、言動だけでなく見た目やニオイまで男性的になってしまうのは避けたいところです。自律神経を整えオス化を抑えるためには規則正しい生活が重要です。

オス化女子が増えている現代の対処法とは

女の子らしさとは正反対のイメージの「オス化女子」。名前の通り男性っぽくなる女性のことを指しますが、なぜ今「オス化」現象が増えているのでしょうか。

「オス化」するってどういうこと?体に現れる変化とは

オス化することで現れる体の変化は主に2つ「ひげ」と「体臭」です。

「ひげ女子」なんて言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、これは産毛がだんだん濃くなってきて本当にヒゲのような毛が口周りに生えてくる女子のこと。男性のように毎朝ひげの処理をして仕事へ行くという人もいるほどです。

そしてもう一つの変化が「体臭」。電車やバスでおじさんの近くにいると、汗臭さとは違う加齢臭を感じることがあるかもしれません。このニオイがオス化すると女性からも発せられるようになるのです。

オス化の原因は「女性ホルモンの減少」だった

オス化の原因は、女性ホルモンが減少して男性ホルモンの影響を強く受けるようになるから。男性ホルモンには体毛を濃くする働きや皮脂の分泌を増やす働きがあるのでひげや体臭が目立つようになります。

それでは、なぜ女性ホルモンが減少してしまうのでしょうか。それは生活習慣が大きく関係しています。

・仕事が多忙
・飲酒
・食生活の乱れ
・ストレス

..などのさまざまな要因によって自律神経が乱れると、女性ホルモン分泌の低下を招きます。オス化を食い止めるためには、十分な睡眠や規則正しい生活を心がけることで自律神経を整えるようにする必要があるのです。

わきが体質は要注意!オス化によってニオイが強くなる可能性あり

女性ホルモンが減少し、男性ホルモンの影響を強く受けるようになると女性からも加齢臭がするようになったり、もともとわきが体質の人はそのニオイが強くなる傾向があります。

わきがのニオイが強くなる理由の1つは「アンドロゲン」。男性ホルモンの1種であるアンドロゲンは、わきがの原因であるアポクリン汗腺から出る汗に影響を与えます。一般的に男性の方が体臭がきついことが多いのはこの成分が関係しているからです。

そしてもう1つは「ストレス」です。一般的に女性は男性よりもストレスを感じやすいと言われます。アポクリン汗腺はストレスによって活性化します。今まで休んでいた汗腺がストレスによって目覚めてしまい、ニオイが強くなることがあるのです。

もともとニオイが気にならなかった女性でもオス化することでニオイの問題が表面化することがあるので気をつけたいところです。

女性のオス化は女性ホルモンの減少が原因。ストレスを溜めない規則正しい生活を心がけて自律神経のバランスを整えるように努めましょう。

今の空気清浄機には様々な機能が!わきがのニオイにも効果があるって本当?

わきがは対策にはいろいろありますが、締め切った部屋にいることが多い場合は空気清浄機を取り入れることでニオイを軽減することが可能です。手軽にできる対処法としては小型の空気清浄機を卓上に置いておくのもおすすめです。

空気清浄機はこまめに掃除をしないと意味がない!

最近の空気清浄機の機能は、ほこりやニオイを感知する機能が付いたものが多いです。料理をしたり、空気清浄機の近くでおならをしただけ反応することも。空気をキレイにするとともにニオイまで消してくれる空気清浄機はわきがのニオイにも対応してくれるのでしょうか。

こんな機能まで!空気清浄機の性能はどこまで進んでいるの?

部屋の空気をキレイにしてくれる「空気清浄機」には、空気をキレイにする基本性能にとどまらず様々な機能が付いたものもたくさんあります。具体的には以下の4つのタイプがあると考えましょう。

空気清浄機

最も一般的な空気を集めてきれいにして放出するタイプ。最近はPM2.5に対応した製品も多く、床面積に応じて選ぶことができます。

加湿空気清浄機

加湿機能を搭載しているので乾燥する冬場には風邪やインフルエンザ予防効果が期待できます。

脱臭機

活性炭などを使用した脱臭フィルターなどを使用し脱臭機能を強化。中にはフィルター交換が不要のものもあります。

イオン発生機

イオンの力で除菌・消臭するタイプ。トイレの照明に脱臭機能のあるイオン発生機を取り付けた商品など、比較的小型のものもあります。

これらのタイプに分けられる空気清浄機は、目的に応じてタイプ別で探すのがおすすめです。

脱臭効果の強い空気清浄機は体臭やわきが対策にも有効

最近ではニオイセンサーを搭載した空気清浄機も多くあり、料理臭、タバコ臭、ペット臭、アンモニア臭などのニオイを検知して除去します。そして、中にはわきがなどの体臭を感知するものも。

全ての空気清浄機ではありませんが、ニオイセンサーが付いているものや脱臭機能が搭載されている脱臭機やイオン発生機はわきが対策にも一役買ってくれそうです。

卓上型の空気清浄機もある!用途に合わせてちょうどいい大きさを選ぼう

空気清浄機の大きさは机に置けるサイズから、かなり広い範囲まで対応している大きめのものまで様々。部屋全体の空気をキレイにしたいのであれば床面積で選ぶのが良いですが、実際に使用する床面積の2~3倍のものを選ぶとより早く空気をキレイにすることができるので「少し大きめを選ぶほうが良い」と思っておきましょう。

体臭やわきが対策をより万全にしたいのであれば空気清浄機2台置いても良いでしょう。仕事場など簡単に空気清浄機を設置できない場合は、小型のものを卓上に置いておくなどすることもできます。

空気清浄機の機能は部屋のほこりを取り除くだけではありません。加湿機能や、PM2.5除去機能、脱臭機能が付いたものまで登場し、幅広い活躍が期待できます。そして、わきが対策にも空気清浄機は効果あり。選ぶ際には脱臭機能が優れているかどうかを必ずチェックしましょう。

臭い玉ってどんなニオイがするの?わきがと似ているって本当?

口臭の原因の1つである「臭い玉」。強烈なニオイである点や、ケアしてもケアしても繰り返す点はわきがそっくり。「クチガ」なんて言われることもあるくらいです。適切なケアで気になる口臭を軽減しましょう。

「なんか最近口が臭いかも?」「歯磨きしても臭い」と思ったらもしかしたら臭い玉が原因かもしれません。誰しもできる可能性のある臭い玉とはどんなものなのでしょうか。

口臭の原因である臭い玉!強烈なニオイのもとに注意して

「臭い玉(においだま)」の正式名称は「膿栓(のうせん)」と言い、口の中の歯周病菌や大腸菌などの死骸が塊になったもの。色は乳白色で大きさは米粒ほどで、つぶすと強烈なニオイを発するという特徴があります。

強烈なニオイをする口臭で鼻を押さえてしまう女性

臭い玉は主に口の奥の扁桃腺の隙間にできます。扁桃腺は凸凹していて、そのくぼみにはいくつもの小さな穴があります。その穴に膿栓ができるのです。そして、臭い玉はくしゃみや咳などふとした拍子に口から飛び出すことがあります。

そのニオイはニラのようなニンニクのような下水やどぶのようななんとも不快なニオイ。口臭の原因は様々ですが、歯磨きをしても口臭が気になる時や朝起きて口臭が強い場合は臭い玉が原因である可能性が高いです。

臭い玉はできやすい人とそうでない人がいる?臭い玉をとる方法は?

臭い玉はよくできる人もいればそうでない人もいます。その差はずはり「口内の乾燥」。日頃から口呼吸がくせになっていたり、ドライマウス症の人はのどに細菌が繁殖しやすいため臭い玉ができやすい環境にあります。通常であれば唾液や食事によって胃に流される臭い玉が洗い流されない状態になっているので、臭い玉が次から次へとできてしまうのです。

普段口呼吸ではないという人は、風邪を引いている時に口臭が気になることはありませんか?鼻詰まりなどで気づかないうちに口呼吸になってしまい臭い玉ができている可能性があります。

臭い玉を取り除く方法は「綿棒でとる」「シャワーの水圧でとる」「耳鼻科でとってもらう」などいろいろありますが、自分で取る場合はのどを痛める可能性は否めません。とはいえ耳鼻科でわざわざ取ってもらうのも気が引けますし、繰り返しできるものなのでそこまでお金はかけたくないところです。

とにかく、臭い玉ができにくい環境を作り出すことがおすすめ。鼻うがいをし、口内を乾燥させないようにマスクを付けるなどしてニオイを抑えましょう。どうしても臭い玉ができないようにしたいのであれば最終手段としては扁桃腺を取り除くという方法もあります。

印象を左右する口臭とわきがは日頃から適切なケアが必要

ニオイは人の印象を左右する重要なポイントです。臭い玉が原因の口臭は繰り返し発生することが多く、手術しないと完全に解決することが難しいため、その点では非常にわきがと似ています。

しかし完全な解決は難しいと言えど、わきがの場合は体を、臭い玉の場合は口内を清潔に保つことである程度ニオイを抑えることは可能です。第一印象で「臭い」と思われないように、日頃からのケアを念入りに行いましょう。

扁桃腺の隙間でできる米粒大の細菌の塊である臭い玉は、完全に解決することは難しく繰り返しできやすいもの。しかし、口の中を乾燥させないように意識することでニオイを抑えることは可能です。

効能を知ればすぐに飲みたくなるお酢の美容と健康パワー

なんとなく身体に良いイメージがあるお酢。しかしどんな効果があるか知らない人が多いはずです。知らないあなたは損していますので、この記事を読んでお酢の知識を深めましょう。効能を知れば明日から毎日飲む人が続出するでしょう。

お酢が身体にいいことは知っているけど具体的にどんな効能があるか知っている人は少ないでしょう。しかしその効果を知ったらファンになること間違いなしです。美と健康に絶大な効果を持つお酢の知識を深めてみましょう。

お酢の効き目は以外にも臭いを消す殺菌作用にあった!

代謝アップと脂肪燃焼でダイエットにも効果的

お酢には体内に取り込んだエネルギー代謝を促進させ必要以上に栄養成分を吸収することを抑えたり、脂肪をため込む体質を改善する効果があります。またアミノ酸を含んでいるため新陳代謝を活発にすると同時に脂肪の分解酵素であるリパーゼを活性化させます。

そのためお酢を飲んだ後に有酸素運動を行うと普段よりも効率よく脂肪を燃焼することができます。その他には肥満の原因である悪玉コレステロールを分解する力もあるため、ダイエットだけではなく健康にも強い効果を発揮します。

活性酵素を取り除き老化をストップする

体内で細胞を酸化させ老化を促進させる活性酸素は私たちの生活のいたるところで潜んでいます。食品添加物・たばこ・お酒に多く含まれ、ストレスを感じるときも発生しています。この活性酸素よる酸化がお肌にしみやそばかすができる原因です。

活性酸素を取り除くことで老化を防いでくれます

お酢に含まれるクエン酸は活性酸素を除去する効果があります。クエン酸を摂ることで細胞の酸化を食い止め老化防止に繋がります。いつまでも若々しいお肌を保つためには欠かせない栄養素なのです。

胃腸の調子をコントロールし食欲を増進さる

食欲がなくてもお寿司は食べられるという経験をした人は多いでしょう。それはシャリにお酢が使われているからです。お酢には食欲を促進させる効能があります。その理由は唾液・胃液の分泌を促進させ、その酸味が脳の食欲中枢に働きかける効果があるためです。

胃液が分泌されると食後の胃もたれも緩和され、消化不良も防止する働きがあります。食欲が落ちだと感じるときは酢の物を食べたり、水や炭酸で割って飲むといいでしょう。最近ではお酢のドリンクもたくさん販売されているので自分でお気に入りをみつけてみるものオススメです。

ワキガなどの体臭の予防に効果的

ワキガにお酢が効くと聞いてもなんだかイメージがつきにくいと思います。それどころかその臭いから考えると悪化してしまいそうな感じさえします。ワキガはアポクリン汗腺からでる汗に資質やタンパク質などの不純物が混ざることで臭いがきつくなることが原因です。

お酢の主成分であるクエン酸はエネルギーの代謝を司っており、クエン酸でエネルギーが作られるときには乳酸が発生しないという特徴があります。きれいなエネルギーが作られるため不純物が混ざりにくくサラサラの汗になります。この働きにより臭いが抑えられワキガを緩和することができます。

コレステロール値を低下と血液をサラサラにする

お酢にはクエン酸や酢酸など70種類を超える成分でできており身体に大切なアミノ酸も豊富に含んでいます。コレステロール値を下げるだけでなく動脈硬化や生活習慣病を予防する効果もあります。また資質や糖質の代謝を促進させる働きのある酢酸は血液をサラサラにしてくれるため血栓の予防にもなります。

コレステロール値を落としてメタボ対策を万全にする

メタボリックシンドロームの気になる世代によっては必要な健康効果がすべて得られる食品です。毎日少量でも効果を期待することができるので、毎日少しずつ摂り入れる習慣をつけるように心掛けましょう。

なんとなくお酢は身体にいいと思っていた人もこれを読むことでどんないい効果があるのかしっかり理解できたことでしょう。お酢を食事に取り入れるだけで美容効果から健康効果まで一度に得られたら最高です。毎日摂る習慣をつけて美しく健康的な身体を手に入れましょう。

満員電車でクサイと思われないための体臭チェックと対策法

朝のラッシュ時、満員電車に乗る人は多いはずです。身動きのとれない車内で近くに体臭のきつい人が来ると最悪な気分になるでしょう。他人を指摘する人はたくさんいますが、自分の臭いに気を使っている人は少ないはずです。他人に不愉快な思いをさせないようにまずは自分の臭いのチェックとケアをしましょう。

仕事をしているとどうしても遭遇するのが満員電車です。ぎゅうぎゅうに車内に押し込められるだけでもイライラするのに隣の人からクサイ臭いがしたら、さらにストレスが溜まります。しかし逆に自分がそう思われている可能性もあるのです。そうならないために日頃から体臭チェックとその対策をして、他人にストレスを与えないようにしましょう。

距離が近い満員電車はイライラしやすい

満員電車はストレスが溜まります。朝のラッシュ時など電車の中にぎゅうぎゅうに押し込められているだけでイライラするのに、誰かに背中を押されてムカっとしたり足を踏まれて痛い思いをすることもたくさんあります。また狭い空間で新聞を広げる人を見て不愉快な気持ちになることもあるでしょう。

満員電車ではいつも気にしない些細なことに反応してしまい、普段よりイライラしやすいと感じている人も多いと思います。一般的に他人と必要な距離は45㎝とされており、それ以上に近くなると不快を感じ普段よりイライラしやすくなります。

他人の体臭のにおいはハンカチでガード

さきほど説明した不快に感じる他人との距離をパーソナルスペースと呼ばれ、誰でも1回は聞いたことがあるでしょう。混雑した電車の中では45㎝どころか15㎝の距離まで他人と接近することがあり、この距離はごく親しい人にしか許容できないスペースと言われています。

15cm以下の距離になると人の体温や汗の臭いまで感じてしまい、さらに不快を感じる要因が増えます。中でも強いストレスになるのは体臭で、きつい人が隣に来ても混雑した車内では移動することもできないので我慢するしかありません。しかし臭いが原因で気分が悪くなることもありますので状況に応じてハンカチで口や鼻を抑えて防ぎましょう。

風呂上がりにできる体臭チェック

満員電車で他人の臭いについて指摘する人も多いと思いますが、自分の臭いに気をつけている人は少ないかもしれません。もしかすると自分が気づいていないだけで他人からはクサイと思われている可能性もあります。他人の体臭を指摘する前にまずは自分で大丈夫かチェックしましょう。

自分では気づきにくい体臭ですがセルフでチェックする簡単な方法があります。シャワーを浴びた後に自分が先ほど脱いだ服を嗅いでみましょう。シャワーを浴びると嗅覚がリセットされるため普段より客観的に臭いを把握することができ、脱いだ服からクサイ臭いがあればそれはあなたの体臭です。

自分の体臭を感じた人は臭いを確認しよう

自分でチェックしたときに無臭であれば問題はないですが、何か臭いがしたら要注意です。体臭の臭いは主に汗の臭い、加齢臭、ダイエット臭、ワキガの4つです。自分に当てはまるものがないか確認しましょう。

1.汗の臭い

汗腺のエクリン線から出る汗は最初は臭くなく、時間経ちその汗に雑菌が繁殖することで体臭へと発展します。

2.加齢臭

一般的におっさん臭と呼ばれるもの。古本とかチーズの臭いと言われます。

3.ダイエット臭

無理なダイエットで基礎代謝が減り脂肪酸が燃焼されず、身体に残って蓄積することで身体から腐敗臭が発生します。

4.ワキガ

汗腺のアポクリン線から分泌される汗に雑菌が増殖し発生する臭いで、玉ねぎや酢などツンとした臭いが特徴です。ワキガの場合は耳垢が湿っていないかも合わせて確認しましょう。

制汗剤やデオドラントグッズで体臭を防ごう

自分が他人からクサイと思われていたらショックです。そう思われないためには制汗剤とデオドラントグッズで体臭を予防しましょう。制汗剤は汗腺をふさぎ汗の量を抑える働きがあり、デオドラントグッズは汗に雑菌が増殖・繁殖するのを抑える働きがあります。また最近ではこの2つの効果を合わせたグッズも市販されています。

使うものは自分の臭いの強さによって選びましょう。軽い場合はスプレータイプのものを定期的に使用してください。携帯タイプがあるので気になったときにいつでも使え便利です。強い場合は肌に密着するため高い効果が期待できる、肌に直接塗りこむタイプを使用しましょう。外出前に臭いの気になる部分に塗ることで重点的に制汗することができ臭いを気にせず快適に過ごすことができます。

制汗剤やデオドラントグッズの注意点

体臭予防にかかせない制汗剤やデオドラントグッズですが、使い方によっては臭いをより悪化させてしまうことや肌トラブルを発生させてしまうこともあります。制汗剤やデオドラントグッズの制汗作用により必要な菌を取り除いてしまい悪臭を放つ悪玉菌を増殖させてしまうことや汗腺が詰まり毛穴が黒ずむ原因となる場合もあります。

また敏感肌や乾燥肌の人は肌荒れの原因となることもありますので使用前にパッチテストを行い自分の肌と合うか確認することが大切です。また重度のワキガなどで効果が得られなかった人や何かトラブルを感じた人は市販品の使用をやめて専門医に相談しましょう。

満員電車では自分のパーソナルスペースを確保できずイライラしやすい環境にあります。そんな中で体臭がきつい人がいたらとても苦痛です。他人に不愉快な思いをさせないために日頃から自分の体臭をチェックしましょう。体臭があったときは自分に合った制汗剤やデオドラントを使用してきちんとケアしてください。もし肌に合わない場合や効果が得られないときは専門医での受診をオススメします。他人の体臭を指摘する前に自分の体臭を改善し快適な生活を送りましょう。

心身ともに健康的な若者を増やす近道はからだを動かす習慣をつけること

心身ともに健康的な若者を増やす近道はからだを動かす習慣をつけること
今日本の若者がどんどん不健康になりつつあります。これには運動量の減少が関係しています。運動不足が続くとどのような悪影響がでるのかをまとめました。これを読めばからだを動かしたくなるはずです

最近は若年層の生活病患者が増えたり20~30代でうつ病にかかったりと、心身ともに不健康な若者が増加しています。それ同時に若者の運動量も激変しています。この2つの関係とからだを動かすことでおきる良い影響をまとめました。

不健康な若者の増加と運動量の減少

近年身体面と精神面において不健康な若者が増えています。かつては成人病といわれ中高年になってかかる糖尿病や高血圧などの病気になる子供が増加しており、また20~30代の若い世代中心にうつ病患者も増加し気分の浮き沈みの激しい若者が増えています。

不健康さが目立つと同時に若者の運動量も年々減少しています。テレビやインターネットの普及により、自宅でゲームをする子供が増えたことやオフィスワーカーが増加したことが大きな原因とされています。また人とコミュニケーションをとるときもインターネットを介して行えるため、外で仲間と顔を合わせて会話したり遊ぶことも減少し、社会が便利になる反面からだを動かす機会は奪われています。

運動不足が心身に与えるさまざまな悪影響

からだを動かす機会が減少している今、自分から意識的に運動することが必要です。しかし仕事で忙しく時間がとれなかったり面倒に感じたりと実行しない人が大半です。このまま不健康な生活を続けていると、どんな悪影響がでてくるのかみていきましょう。

1.肥満(食事のカロリーの過剰摂取と消費エネルギーの不足により身体に脂肪が溜まり起こる)
2.生活習慣病(生活リズムの乱れにより動脈硬化・高血圧・糖尿病などにかかりやすくなる)
3.うつ病(運動不足は自律神経の働きを抑え体のホルモンバランスを大きく乱すため精神を不安定にさせる)
4.体臭(汗腺の機能が衰え臭いが強くなる)

心身ともにさまざまな影響があります。どの内容も深刻な悩みに発展するものばかりです。

有酸素運動で得られる身体的健康効果

運動不足を改善するためには有酸素運動がオススメです。酸素を取り込みながら体内の糖や脂肪を燃焼させる有酸素運動にはどんな効果があるのかみていきましょう。

1.心肺機能の改善(心臓や呼吸筋の強化に繋がる)
2.血管の柔軟性の改善(高気圧・冠動脈疾患の緩和が期待できる)
3.肥満・糖尿病の予防(脂肪と糖がエネルギーとして使用される)
4.ストレスの発散・緩和

このように健康維持のためにはかかせない効果がたくさんあります。面倒くさがらず日々の生活に有酸素運動を取り入れ健康的な身体を目指しましょう。

運動はセロトニンを活性化させる

身体に良い影響を及ぼす有酸素運動ですが、精神面の健康を保つためにも大きな役割を果たします。ウォーキングやジョギングなどを行うと幸せ物質であるセロトニンを増えます。もしセロトニンが不足してしまうと精神が不安定になりイライラやストレスを感じやすくなります。

運動をすることで筋肉が動き、ポンプ代わりとなるため血流がよくなります。脳の血流も活発になりその結果セロトニンの分泌が促されます。セロトニンが増加するとリラックス感や満足感を感じることができるため、ストレスに強い身体を作ることに繋がりうつ病の予防にも高い効果を発揮します。

体臭・ワキガ予防に効果的がある

有酸素運動は体臭・ワキガの予防にも効果があります。普段から身体を動かし汗を流している人は酸性のサラサラとした臭いのない汗をかきますが、汗をかく習慣が少ない人はアルカリ性のベトベとした臭いの強い汗をかきます。また質の悪い汗は乳酸が大量に発生しているためアンモニアの臭いが混じります。

汗の質を良いものへ変えるためには有酸素運動が最適です。血行を良くすることで乳酸の発生を防ぐことができると同時に、汗をこまめにかくことで汗腺の機能そのものを高めることができます。有酸素運動を習慣づけることは体臭予防にも繋がります。ワキガで悩んでいる人は病院へいく前に自分が運動不足になっていないか見直してみましょう。

身体を動かす機会の少ない現代で心身ともに不健康な若者が増加しています。これを改善するためには意識的に運動することが大切です。また幸せ物質のセロトニン活性化や体臭・ワキガの予防など他にもさまざまな効果がありますので、日頃から身体を動かす習慣をつけましょう。

疲れやすいと感じたら疲労回復の救世主であるにんにくを食べよう

疲れが溜まるとそれだけでストレスを感じます。なんとか改善しようと睡眠をたくさんとっても疲れがとれず辛い朝を迎えることも多いでしょう。疲労回復には睡眠だけではなく食生活も大切です。そこでオススメなのがにんにくです。これを読めばにんにくの虜になること間違いなしです。

普通に生活しているだけなのになぜか疲れが溜まり、睡眠を十分にとってもスッキリしないと悩む人は多いでしょう。その原因は栄養不足が原因かもしれません。にんにくは疲労回復に必要な成分をたくさん含むスーパーフードです。

しっかり睡眠を取っても疲れがとれない

しっかり寝ているはずなのになぜか疲れがとれないと感じている人は多くいます。本来であれば気持ちよく起きてさわやかな朝を迎えるはずなのにスッキリしないどころか身体がだるいと感じることも多いでしょう。こんな調子が毎日続くとストレスが溜まりだんだん体調が悪くなっていきます。

睡眠は疲労回復にとても大切なことですが、ただ寝ているだけでは疲れはとれません。昼夜逆転生活により体内時計が狂っている場合やストレス過多が原因で深い眠りを妨げる場合は眠りの質が悪くなるため疲れがとれません。また最近では不規則な食生活が原因で疲労感がとれない人も増えています。

食生活が乱れると疲れやすくなる

疲れを取るために食事はかかせないものです。そのため不規則な食生活、朝食を抜く、過度なダイエット、暴飲暴食、偏食などをしていると栄養不足になり疲労が溜まりやすくなります。手軽なコンビニ食やファーストフードではなくきちんとした食事を心掛けましょう。

エネルギーの元になるビタミンB群や疲れにくい身体をつくるマグネシウム・カリウム・亜鉛・リンなどのミネラルを多く摂取しましょう。またストレスを感じるとタンパク質はたくさん消費されてしますので積極的に摂るようにすることが大切です。

にんにくは疲労回復の救世主だった

身体に必要な栄養素はわかりましたがこれらをバランスよく採ることはとても難しいです。はじめは頑張れても続かないことが多いでしょう。しかしこの栄養素を一気にとれる簡単な方法があります。それはにんにくを食べることです。

にんにくの主な栄養成分はビタミンB6、ビタミンB1、リン、カリウム、食物繊維、タンパク質で先ほど説明した栄養素をほとんど含みます。また辛味成分であるアリシンとビタミンB1が結びつくと体内に吸収されアリチアミンといわれる活性持続型B1は疲労回復にいいといわれています。

にんにくの効果的な食べ方を知ろう

にんにくの効能は切ったりすりおろしたりすることで細胞が破壊され酵素の働きが活発になります。そのため食べる10分前に細かくしておくとより高い効果を得ることができます。しかしあまりに時間をおいてしまうと効果が低下していきますので気を付けましょう。

また加熱するとアリシンが生成されないため臭いは少なくなりますが即効性はなくなります。しかし体内に入るとアリシンはビタミンに反応して活性化するので効果自体がなくなることはありません。いろいろな食べ方でにんにくを取りましょう。

食べ過ぎるとワキガのようなひどい体臭がする

栄養満点のにんにくをこれからたくさん食べるようにしようと思った人は多いでしょう。しかしそれはやめてください。薬を大量に摂取しても身体によくないのと同じで過度に摂りすぎるとその刺激により胃腸が荒れたり下痢などの症状がでることがあります。

またワキガのような強い悪臭をはなつ原因となることもあります。一度体臭になると改善するまで時間がかかりますので注意してください。もともと体臭のある人やワキガの人は特に食べる量は気を付けましょう。生は1日1片、加熱したものは3片程度が目安です。

疲れのとれない原因は食生活の乱れと大きく関係があります。バランスの良い食事を取ることが理想ですが難しい場合はにんにくを食べましょう。にんにくには疲労回復に必要な栄養素がたくさん含まれています。しかし食べ過ぎると胃腸が荒れたりワキガのような体臭をはなつ原因になりますので適正な量を摂取し疲れにくい身体を手に入れましょう。

ワキガの強烈な臭いをかいだらもう立ち直れないというあなたへ

実際にワキガの臭いがどのようなものか、皆さんはご存知ですか?

汗臭さと異なり、何とも鼻をつく独特の臭いで、思わず「ウッ」と言って鼻を抑えたくなるような強い刺激臭があります。

臭いの広がり具合はワキガの度合いや、汗のかき具合等によっても異なり、隣に近づき何となく(臭うかな?)と感じる程度から、ただ近くを通るだけでその異臭に耐えきれなくなる程度まで様々であるといえるでしょう。

その臭いを例えると、よく挙げられるものがいくつかあります。

「鉛筆の芯のような臭い」
「古く使い果たした雑巾のような臭い」
「香辛料のクミンのような臭い」
「硫黄に何かが混じったような臭い」

等、様々なものに例えられる事が多いようです。

「鉛筆の芯のような臭い」という表現が最も近いように思いますが、いかがなものでしょうか?

とにかく臭いの度合いが強い場合には、近くによるだけで鼻を抑えていないと気分が悪くなり、とても耐えられないといえます。

もしもワキガであるなら対策を!

気づいていないのであれば疑ってかかってみて!

ワキガであると気づいた場合、大変大きなショックを受ける事でしょう。

しかし、気づかないで多くの人に迷惑をかけてしまったり、ヒソヒソと陰口をたたかれたりするよりはずっといいといえます。

そう、自分で気づかないのが一番困るのです。

ワキガの臭いについては既にふれてありますが、その臭いを消す方法を知る人であれば、必ずわかります。

ですからまずは自分がワキガであるのかどうかを知る事が大切です。

わかれば対処の仕方(ワキガの臭いを抑える方法)はいくらでもありますから、気を落とすのではなく、気づけた事をよかったと前向きに捉え、知識を得る事で自分に合った対策を考えていきましょう。

ワキガを発生させないためには規則正しい生活をしよう

ワキガの人、そうでない人、必ずこの2種類に分かれますが、どのような違いでワキガになってしまうのでしょうか?

この原因として最も大きいといわれているのが、遺伝的要素であるようです。

自分の両親・祖父母・親戚等の近親者にワキガの人がいる場合、発症するケースが多いといわれています。

しかしだからと言って「あー、親がそうだから自分もそうなんだ!」等ど悲観するのはやめましょう。

遺伝的要素が大きいとは言っても、必ずしも発症するとは限りません。

このように、まずはセルフチェックをしてみるとよいでしょう。

また生活習慣の乱れ・肥満・欧米化した食生活等、遺伝以外にも発症を促す要因は沢山あるといいます。

なるべく規則正しい生活をしていきましょう。

独特の臭いを発症するワキガの仕組み

私たちのワキ部分には「エクリン腺」「アポクリン腺」「皮脂腺」と3つの種類の分泌腺があります。

その中の1つのである「アポクリン腺」は、ワキの下以外にも乳輪・耳の中・陰部・肛門等の限られた部位に存在する汗腺です。

エクリン腺から出る汗がサラッとしているのに対し、このアポクリン腺から出る汗は、白っぽく粘り気が強いのが特徴です。

汗自体は本来無臭なのですが、汗には「脂質・タンパク質・糖質・アンモニア・鉄分」等の成分が含まれており、肌の常駐菌が分解する事で、独特の臭いを発症してしまうのです。

アポクリン腺自体は、ワキガの人だけではなくすべての人に存在するものですが、その量には違いがあるようで、一般的にワキガの人はこのアポクリン腺の数が多いといわれています。

思春期以降その汗腺の大きさが大きくなる為、ワキがが強くなる傾向にあります。

つまり突然ワキガになるのではなく、本来その要素を持ち合わせている人が発症するといえるでしょう。

効率の良いワキガの対処法とは

いくつかの要因を満たし、ワキガであると判断された場合には、何らかの対策をする必要があるでしょう。程度や臭いの度合いによりその対処法も多少異なるといえますが、まずは清潔にする事が大切です。

ワキガである場合、汗を大量にかく事が多く、ワキ毛によってその汗腺部分が蒸発を阻害する為、かえって臭いが強くなってしまいます。

ムダ毛の処理をし、清潔を保つ事で臭いのレベルをやわらげる事ができるでしょう。

ワキガ治療には食生活の見直しが大前提

アメリカでは日本に比べ、このワキガ体質である人が非常に多いといわれており、これはアメリカ独特の食生活に起因する点が強いといわれています。

近年の日本は、和食中心の食生活から、次第にファーストフードや動物系食物を多く好む傾向にあり、欧米化が心配されています。

ワキガの症状を抑える為には、アポクリン腺を活発化させてしまう「高カロリー・高脂肪」の食生活を改め、野菜・魚・ビタミン・カロテン等の、ヘルシーであり予防効果があるとする食生活へと変えていく事が必要と言われています。

更に睡眠をしっかりととり、ストレスを解消し、規則正しい生活を心がけるとよいでしょう。

そして最も手軽に臭いを緩和してくれるのが、専用の化粧品を利用する事です。

良い商品が沢山出ている為、自分に合ったもので症状を抑え快適に生活していきましょう。

またどうしてもその症状を改善したいという場合には、実際に美容外科等のクリニックで、専門の施術を受ける事もできます。

施術にはそれなりの金額もかかる為、医師とよく相談し、検討の上で実施されることをおすすめ致します。

以上、わきがデオトラントで臭いを撃退する【びしゅうらぶ】…でした。

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