【わきが臭と食事の関係】食生活の改善は最強の臭い対策となる

わきが臭が強くなる原因は大きく3つに分けることができます。一つは体質の変化、二つめにストレスなど精神的な影響、そして三つ目が食生活の変化です。

どれもわきが臭とは切っても切れない関係ですが、その中でも食事は、他の二つの原因にも大きな影響を与える、と言っても過言ではありません。正しい食生活は体質改善にも繋がり、精神状態にも関わってきます。

わきがのメカニズムをまずは知っておく

わきがのメカニズムと汗の関係わきががどうして臭うのかご存知ですか。汗には2種類あります。アポクリン腺とエクリン腺から出る汗です。エクリン腺は全身に分布し、その成分の99%が水分です。(ほか塩化ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、尿素、アンモニア、乳腺)運動や熱い時にかく汗で、体温を調節するのが役目です。

しかし、疲労した状態でかいた汗にはアンモニアや乳酸も多く排出されているので、臭いの原因にもなります。
一般的に「汗臭い」と言われる臭いです。一方のアポクリン腺はわきが臭の原因とされる汗で、ワキ下のほか、乳首、へそ、耳穴、陰部に分布し、たんぱく質や脂質、脂肪酸など様々な成分が含まれています。この汗自体は無臭なのですが、皮膚にある常在菌が汗を分解する際に臭いが発生します。

これがわきが臭なのです。

アポクリン腺は遺伝により生まれつき数が決まっており、生涯その数が増減することはありません。多ければ多いほどわきが体質になる確率も高く、思春期など皮脂の分泌が活発になる頃にわきが臭が強くなることが多いです。

欧米化の食生活とわきがの若年化アポクリン腺がわきが臭の原因だとわかりましたが、これがどのように食事に関係してくるのでしょうか。アポクリン腺は、肉類や動物性たんぱく質を多く摂取すると、活発に活動するとされています。

わきがの原因であるアポクリン腺が活発化することによって、わきが臭も強くなるのです。日本人に比べ欧米人の方が体臭が強いのも、こういった食生活が根底にあるようです。

欧米化の食事傾向がある人はわきが臭いに気をつける

現在は日本の食生活もすっかし欧米化し、子供の頃からそういった高脂質の食事をするようになりました。

その弊害として、わきがの若年化が進み、小学生からわきが臭に悩むお子さんも出てきているのです。臭いを強くする食べ物とは?わきが臭を強くする食事には次のようなものがあります。

①高たんぱく、高脂質、動物性たんぱく質・脂肪

②インスタント食品や添加物の多い食べ物

③ニンニクなど臭いの強い食べ物や香辛料

肉類の摂取、油分を多く使った食事方法や(揚げ物、炒め物)バターやクリームなど使用した乳製品は、どれも高たんぱくで高脂質な食べものです。便利なインスタントや冷凍食品には添加物も多く、既製品には油や塩分、糖分も多く使用されています。

臭いが強い食事を摂ると、臭いの強いものが排出されるのが、私たちの体のメカニズムです。便や尿などの排泄物だけでなく、汗や皮脂、ガス、息など体外に出るすべての物の臭いが強くなるのです。

食事や調理方法にも気をつけよう注意しなければいけないのは、食べ物だけではありません。

食事や調理方法にも注意が必要です。

①好き嫌いが激しい偏食

②刺激物の摂取

③塩分、糖分の摂りすぎ

特に調理法や保存が大変な野菜類は、偏食の際に避けられる代表的な食品のひとつです。野菜を摂らないと食物繊維が不足し栄養が偏るだけでなく、腸内環境にも影響し体臭だけでなく健康にも害を及ぼします。

アポクリン腺を刺激する食品を認識しておく必要性

今は海外の様々な食品が手に入り、その中には激辛と言われる食べ物もあり、それらは香辛料やお菓子に幅広く食品化されています。
なぜ刺激物がわきが臭に良くないかというと、わきがの原因であるアポクリン腺を刺激するからです。塩分や糖分の摂りすぎは、高血圧にも繋がり血液の循環にも影響を与えます。

血の巡りが悪くなると新陳代謝が低下するので、体内に老廃物が溜まりやすい状態になり体臭を強くする要因になります。臭い対策の食事で大切なことこれまでわきが臭を強くしてしまう食事について説明してきましたが、それでは一体臭い対策にはどういった食事が効果的なのでしょうか。

まず、第一にはバランス摂れた食事があげられます。肉類の摂りすぎはもちろんいけませんが、だからと言ってまったく食べない方が良いというわけではありません。いつも油で揚げたり、焼いたり、炒めたりしている料理方法をちょっと工夫してみませんか。

煮たり、茹でたりするだけでも脂質の量を減らすことは可能です。インスタントや冷凍食品の使用を、今までの半分に減らしてみませんか。難しければ3分の1でも構いません。臭いの強い食べ物も回数を減らしたり、調理をする際にちょっと減塩や薄味を心がけるだけでも格段に食生活は改善できます。

なるべくすべての食品を、バランスよく摂取することが何より大切なのです。

これら食生活の改善は、自身の健康にも繋がります。つまり、健康こそが一番の臭い対策にもなるのです。わきがの臭い対策というと、デオドラント商品の使用や衣類などに気が行きがちですが、それらは体外での処理です。

食事は体の中から臭いを改善できる最強の臭い対策なのです。

以上、【わきが臭と食事の関係】食生活の改善は最強の臭い対策となる…でした。

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